Qi Gong

Qu’est-ce que le Qi Gong ?  (QI = Energie  Gong = Travail)

Le Qi est la force vitale de toute forme de vie, celle du Corps et celle de l’Esprit.

Au début le Corps reste en apparence immobile. Il s’agit d’exercices statiques calmes qui travaillent la position et le réalignement  du corps pour favoriser le flux de l’Energie. Les exercices au repos travaillent souvent la méditation.

La seconde catégorie d’exercices concerne les mouvements. Ils font travailler les articulations, étirent les tendons, renforcent les muscles et améliorent l’équilibre et la coordination.

Les mouvements de Qi Gong sont lents, réguliers, équilibrés, rythmés, harmonieux et naturels. Ils régénèrent le Qi contenu dans le corps, expulsent le Qi usagé et accueillent l’Energie présente dans le monde extérieur, dans la Terre et dans le Ciel, pour en ressourcer le corps. L’Esprit quant à lui apprend à suivre le flux de l’Energie le long d’un méridien, à le contrôler et à le guider vers la partie du corps qui en a besoin.

 

Les cours commencent toujours par un échauffement pour faire monter l’Energie dans toutes les parties du corps, puis quelques mouvements pour renforcer l’organe de la saison, l’apprentissage d’une méthode complète et une relaxation ou méditation.

Dans la mesure du possible, essayer de pratiquer chaque jour pour votre bien-être et votre santé.

Bonne Energie