Qi Gong

Lundi deux cours différents                                                       17h45 à 18h45  et 19h00 à 20h00.

 

Qu’est-ce que le Qi Gong ?  (QI = Energie  Gong = Travail)

Le Qi est la force vitale de toute forme de vie, celle du Corps et celle de l’Esprit.

Les cours commencent toujours par un léger échauffement pour faire monter l’Energie dans toutes les parties du corps.  Au début le Corps reste en apparence immobile. Il s’agit d’exercices statiques calmes qui travaillent la position et le réalignement des parties du corps pour favoriser le flux de l’Energie. Les exercices au repos travaillent souvent la méditation.

La seconde catégorie d’exercices concerne les mouvements. Ils font travailler les articulations, étirent les tendons, renforcent les muscles et améliorent l’équilibre et la coordination.

Les mouvements de Qi Gong sont lents, réguliers, équilibrés, rythmés, harmonieux et naturels. Ils régénèrent le Qi contenu dans le corps, expulsent le Qi usagé et accueillent l’Energie présente dans le monde extérieur, dans la Terre et dans le Ciel, pour en ressourcer le corps. L’Esprit quant à lui apprend à suivre le flux de l’Energie le long d’un méridien, à le contrôler et à le guider vers la partie du corps qui en a besoin.

Le dernier lundi du mois, il vous est proposé à la fin de chaque cours une courte méditation ou une relaxation profonde, donc prévoir un plaid,  un banc ou un coussin.

Pendant la pratique il faut boire, apportez votre bouteille d’eau ou de thé. 

 

Dans la mesure du possible, Esssayer de pratiquer chaque jour pour votre bien-être et votre santé.

Bonne Energie